El Ayote conocido también como calabaza contiene gran variedad nutrientes y aporta pocas calorías y cero grasas, una taza de semillas de ayote 245g aproximadamente, cocido y majado aporta unas 50 calorías por lo que se considera una bebida sana y nutritiva para el pueblo nicaragüense, hoy te tenemos esta rica receta a base de este importante alimento
Preparación: 1 hora
Porciones: 12